Frauen 49+
Fit für die Zukunft, glücklich im Jetzt
Du möchtest voller Energie, strahlend, selbstbewusst und zufrieden durch's Leben gehen?
Du hast bereits viel erlebt, gesehen und geleistet. Die Kinder sind (fast) aus dem Haus und du fühlst, es ist wieder an der Zeit den Fokus auf deine Wünsche, Träume und Ziele zu richten?
Aber die Veränderungen in der Familie, im eigenen Körper und die Unsicherheiten in der heutigen Welt beunruhigen und überfordern dich?
Unterstüzung ist nur einen Anruf entfernt und ich freue mich auf den Call mit dir.
Mein Name ist Andrea Alf. Ich bin 49, 26 Jahre verheiratet und habe zwei erwachsene Töchter (+ adoptierten Enkelhund "Archie" in Australien).
Die letzten 20 Jahre in meinem Leben waren nicht wirklich langweilig. Am meisten haben mich die 10 Jahre in Australien und die letzten 2 Jahre als Online Nomaden in Europa geprägt. Aber natürlich habe ich auch durch meine Ausbildungen, die Arbeit als Koch-und Lifestylemagazin Herausgeberin, Interviews mit Experten im Gesundheitsumfeld, sowie die Arbeit als Community Managerin bei Cantienica viel lernen dürfen.
Über die Jahre habe ich mich mit 3 Bereichen ganz besonders beschäftigt.
- Präventionsmindset: Wie schafft man es eine nachhaltige positive Veränderung zu starten?
- Wohlfühlbody in Motion: Wie hält man seinen Körper und Geist fit und stärkt gleichzeitig den Beckenboden (ja die Kombi hört sich merkwürdig an, aber es geht)?
- Pflanzliche Küche leicht gemacht: Wie koche ich gesunde, nachhaltige, tierleidfreie, planetenschonende leckere Gerichte (besonders auch als Käseliebhaber)?
Andrea Alf
Präventologin, Autorin, Coach, Vegane Intuitiv Köchin
Lass uns gemeinsam Strategien für eine gesunde, glückliche und nachhaltige Zukunft erarbeiten.
Einzel- oder Gruppen-Coaching
Veränderung möchtest du als Chance sehen?
Du bist jetzt bereit etwas für dich und deine Gesundheit zu tun?
Du freust dich auf einen Neustart im Beruf / Business / Ehrenamt?
Du möchtest deine Ernächung hin zu mehr pflanzlich umstellen?
Du freut dich auf eine Wohlfühlfigur?
Die Frage ist nur wo und wie anfangen?
Einzel - oder Gruppen - Coaching kann dir viel Zeit, schlaflose Nächte, Research und gutgemeinte (aber leider oft nicht passende) Tipps von Freunden und Familie ersparen.
Gerne kannst du einen kostenlosen"Schwungvoll und Leicht Call "buchen um zu sehen, welches Coaching für dich am Besten geeignet ist.
Oder ...
Wohlfühlkörper mit der CANTIENICA® Methode
Als Community Manager und Mitinitiatorin einiger Online Programme der CANTIENICA® Methode, möchte ich dir ganz besonders das 6 Wochen Einsteiger Programm ans Herz legen.
Perfekt für jeden, der etwas für den ganzen Körper aber auch speziell für den Beckenboden tun möchte.
Für mich das beste Präventions Training für Körper und Geist.
.... und das erste Training welches mir wirklich bei meiner Beckenboden-schäche hilft.
Gönn dir auch ein neues Körperglück!
Vielleicht sehen wir uns bei den monatlichen Zoom Community Calls.
„ Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“
Galileo Galilei
Meine Arbeit über die Jahre
Hier bekommst du einen kleinen Überblick und Testimonials meiner Arbeit aus den letzten 8 Jahren.
Das Cantienica Training hilft mir einen Tag wie gestern mit meinen 4 kleinen Enkelkindern gut zu überstehen, sowie einen Tag Gartenarbeit ohne Rückenprobleme zu meistern ....
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Liebe Andrea, herzlichen Dank für die so gute Begleitung. Ich habe bereits die Videos und F&A angeschaut. Das Ganze ist super!!!! Authentisch und nachvollziehbar - sehr gut!
Dazu seid ihr beide, Du und Benita, sehr sympatisch und man merkt, dass es Euch ernst ist mit der Sache!!
Auszüge Kunden E-Mails CANTIENICA® Programm
2022
"Ich übe mindestens einmal am Tag und genieße es sehr.
Ich bin über Callanetics und die Fitnesszeitschrift Shape zu Cantienica gelangt und deshalb schon seit über 20 Jahren ein großer Fan von Benita Cantieni. Da konnte ich mir natürlich das 6-Wochen-Programm nicht entgehen lassen.
Das schöne an der Methode ist, dass Frau Cantieni sie immer weiterentwickelt und meine Wahrnehmung sich immer weiter verfeinert.
Aktuell habe ich schon jetzt – bei Beginn des Einführungsprogramms – wieder große Fortschritte gemacht.
Kunden Feedback CANTIENICA® Programm
2021
Diese Zeitschrift ist eine 11 von 10 und ich würde sie allen empfehlen, die an eine gesunde und gesunde Küche mit ihrer Thermie glauben. Andrea berichtet über eine Vielzahl von Menschen mit einer Fülle von Wissen, mit interessanten Artikeln und fantastischen Rezepten. Dies ist viel mehr als nur ein Magazin, es eröffnet eine ganz neue Welt für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Andrea, du bist meine Inspiration.
Thermie Living Magazine Testimonial
Thermie Living füllt wirklich eine Nische. - Eine sehr wichtige Nische. Thermomix-Groupies, die gesund und mit den besten Zutaten kochen wollen. Ich liebe die Art und Weise, wie Andrea uns immer wieder Köche und Foodies vorstellt, die wir alle kennen und lieben. So wunderbare zeitgenössische Kochideen.
Thermie Living Magazine Testimonial
Ich fand den Summit toll, vielen Dank, du hast fabelhafte Arbeit geleistet und es war sehr informativ und unterhaltsam. Wenn mir jemand gesagt hätte, dass ich für einen online Summit etwa 9 Stunden in 4 Tagen einplanen muss, hätte ich gesagt, dass ich das auf keinen Fall schaffen kann. Aber ich fand es so interessant, dass ich mir das Ganze angesehen habe.
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Der Summit ist eine großartige Möglichkeit, sich über gesunde Ernährung zu informieren: als Einführung für Neulinge oder als großartige Ressource für diejenigen, die bereits Bescheid wissen!
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Ich habe es wirklich genossen. Ich fand es toll, dass ich die Interviews in meiner eigenen Zeit anhören konnte. Das Bonusmaterial war großartig. Es war jeden Penny wert. Ziemlich lebensverändernd.
Feedbacks Thermie Living Lifestyle Summit 2015 und Healthy Weight Summit
Es war äußerst interessant und ich fand, dass jeder Redner mindestens eine Idee hatte, die für meine Reise relevant war. Vielen Dank, Andrea und Michael Alf, für euren Einsatz hinter den Kulissen. Genießt eine wohlverdiente Pause
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Vielen Dank, Andrea, dass du einen so großartigen Summit organisiert hast. Ich habe in der Vergangenheit schon an einigen teilgenommen, aber dieser übertraf bei weitem, was ich erwartet hatte. Sehr informativ, tolle Ratschläge und einfach zum Zuhören.
Ich hoffe, ihr macht irgendwann wieder einen.
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Vielen Dank für deine harte Arbeit und Enthusiasmus in deinem Wunsch, uns zu helfen. Viel Glück bei deinen zukünftigen Unternehmungen. Mit freundlichen Grüßen Marilyn
Feedbacks "Supercharge your gut" Summit 11/2016
